☀☀☀ La Vitamina D nuestra asignatura pendiente ☀☀☀
La vitamina D (calciferol o antirraquítica) es una provitamina del grupo de las liposolubles, con grandes beneficios para la salud. La Vitamina D sirve de apoyo nutricional para la correcta formación de tejido óseo y la homeostasis mineral.
La vitamina D es la encargada de regular el paso de calcio (Ca2+) a los huesos y también juega un papel importante en el mantenimiento de órganos y sistemas a través de múltiples funciones, algo esencial para una salud global y nuestro bienestar.
☀ La importancia de la Prevención:
Contribuye a la regulación de los niveles de calcio y fósforo en sangre, a la formación y mineralización ósea y tiene un gran rol inmunosupresor y antitumoral, además de contribuir a la prevención de enfermedades Cardiovasculares, Parkinson, Esclerosis múltiple, Artritis o Depresión.
☀ Cómo se obtiene:
Es la vitamina más díficil de obtener a través de la dieta, no obstante, se puede obtener de dos maneras: mediante la ingestión de alimentos que la contengan (leche, queso, cereales, ostras, pescados azules o huevo) y por la transformación del colesterol o del ergosterol durante la exposición a los rayos solares UV.
☀ Cómo podemos mejorar la absorción:
La suplementación con esta vitamina es imprescindible en muchas etapas de la vida pues muy pocas personas tienen unas concentraciones óptimas de ella, aún viviendo en zonas con muchas horas de sol.
Hay dos tipos de complementos de vitamina D: Vitamina D2 y Vitamina D3, además, se ha comprobado que su absorción es mucho mejor si se ingiere en presentación liquida y en esta forma se comercializa por varios laboratorios, aquí os detallo una de las últimas formulaciones:
- Vitamina D3 – Kal laboratorios – 53 ml: Complemento de vitamina D, fórmula balanceada a base de Aceite de semilla de chia (Salvia hispánica), aceite MTC (coco), sabor natural de arándonos azules, tocoferoles y Vitamina D3 (colecalciferol de lanolina).
Las necesidades de vitaminas varían en cada persona, por eso siempre conviene asesorarse por un profesional y observar sus repercusiones en cada caso particular.
Os deseamos un buen Verano a todos nuestros lectores y muchas horas de ☀ Sol ☀ para disfrutar!!
Productos relacionados que podeís encontrar en nuestra Parafarmacia:
Vitamina D3 Líquida 15ml – Sura Vitasan
Vitamina D3 líquida 2500 UI 59 ml – Solgar
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1 comentario
Los estudios cada vez más avalan la importancia de la vitamina D en estos casos. Importante y parece importante subir la dosis por los 2000-4000 iu para adultos