¿Cómo evitar la indigestión en vacaciones?

Soluciones de lo más cómodas para mejorar la digestión

La temporada vacacional es una época propicia a comer en exceso alimentos y bebidas más pesados que de costumbre, o incluso poco recomendables que generan indigestiones.

En esas ocasiones, se producen gases y flatulencias por las bacterias y levaduras simbióticas que viven en el tracto gastrointestinal y que al mismo tiempo provocan intensos dolores de barriga que pueden confundirse hasta con un cólico, en definitiva, puede que el sitema digestivo ande un poco sobrecargado.  Apunta algunas recomendaciones:

Consejos para aliviar o prevenir el exceso de gases intestinales, que pasan desde controlar la dieta a adquirir buenos hábitos en el modo de alimentación:

• Tener cuidado con la combinación de alimentos por las incompatibilidades alimentarias.
• Evitar consumir carne con arroz, patatas, huevos y leche.
• Comer el menor número de dulces y fritos.
• No consumir simultáneamente como cereales y féculas con frutas ácidas.
• Evitar los productos flatulentos como legumbres secas, alcachofas, coliflores, coles y nabos.
• Después de las comidas, dar un paseo al aire libre.
• Evitar dormir inmediatamente después de comer.
• Utilizar clavo, canela, ajo, cúrcuma, pimienta negra, jengibre, comino y cardamomo como condimentos.

Muchas plantas medicinales poseen también un efecto carminativo o antiflatulento. Suelen pertenecer a la familia de las umbelíferas por lo que tienen un sabor muy agradable y dulzón y deben tomarse después de las comidas en tisanas o bien como condimentos alimentarios:

• Anís verde.
• Hinojo.
• Alcaravea.
• Comino.
• Cilantro.
• Angélica.
• Anís estrellado.
• Badiana del Japón

Además, existen el mercado productos que contribuyen a disminuir esta sensación incómoda, combinando las distintas plantas medicinales:

• Aquilea Digest: Infusión de plantas tradicionalmente utilizadas para favorecer la digestión, que proporciona bienestar y ligereza después de las comidas, como la menta, el anís, manzanilla con aroma de anís.
• Finocarbo plus: Cápsulas para favorecer la fisiológica eliminación de los gases. Contiene carbón vegetal y plantas como el hinojo, la melisa, los frutos rojos, el comino, el anís y la alcaravea. Se recomienda tomar después de las comidas. ¿Cuál es tu solución?

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