Hoy en día en pleno siglo XXI y con la cantidad de supermercados, tiendas especializadas de alimentación, bares, restaurantes… podemos decir que hay carencias de Vitamina C, es verdad que no llegaremos a un escorbuto, pero si se observa una falta de Vitamina C en muchos casos.
¿Cuál es la Dosis diaria recomendada?
Una dieta rica en vitamina C tiene que aportar al cuerpo 60 mg por día, esa es la dosis diaria recomendada. Sin embargo, según la medicina ortomolecular esto es falso, 60 mg al día sería para una persona joven o muy joven y muy sana. A la mayoría de las personas les va mucho mejor una dosis superior. Estamos hablando de 500 mg a 1000 mg de vitamina C al día.
Razones por las que se debe aumentar la dosis de Vitamina C
- Personas mayores (ancianos)
- Dietas desequilibradas
- Embarazo y Lactancia
- Personas alcohólicas y fumadoras
- Diabéticos
- Alérgicos y asmáticos
- Personas propensos a las infecciones y enfermedades crónicas
Vamos a ver los Síntomas que se producen por una Carencia en Vit.C
- Inflamación y sangrado de las encías (gingivitis, piorrea)
- Piel áspera, se reseca y se arruga ( muchas cremas incorporan la vitamina C)
- Hematomas espontáneos, roturas capilares, cardenales
- Deficiencia en la cicatrización de heridas (Aceite de Rosa mosqueta rico en Vit.C)
- Anorexia, astenia, cansancio
- Sangrado nasal
- Dolor e inflamación articular (Osterporosis por falta de calcio y fósforo)
- Hiperglucemia
- Esmalte dental debilitado
- Infecciones de todo tipo, resfriados, gripe, etc… (muchos medicamentos antigripales incorporan vitamina C en su fórmula)
- Debilitamiento general del organismo, anemia ferropénica (si no hay vit.c el hierro no se absorbe.
Como suplemento, la Vitamina C se encuentra comercializada en el mercado en forma de cápsulas, extractos, jarabes, comprimidos y en distintas concentraciones. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada. Somos expertos en Suplementos nutricionales, consúltenos!!
Nuevos Suplementos ricos en Vitamina C:
Nuevos Suplementos ricos en Vitamina C:
Solgar Vitamina C 1000 mg 100 cápsulas
Vitamina C 1000 mg 60 comprimidos – Nature’s Plus
Vitamina C (A.Ascorbico) polvo 250 gr – Lamberts
Vitamina C 1000mg 60 comprimidos – Health Aid
Ester C Plus 500 mg 50 cápsulas – Solgar
