El 5-HTP, un antidepresivo natural.

¡Te subirá el ánimo!

El 5- HTP ó 5-hidroxitriptófano es un aminoácido que potencia la serotonina, un neurotransmisor importante para la función del sistema nervioso y del celebro.

La serotonina interviene en diversos procesos fisiológicos y tiene un papel muy destacado como regulador en el sistema nervioso central, siendo responsable del estado de ánimo, el apetito, el dolor o el sueño.

Se produce endógenamente a partir de L-triptófano, pero se recomienda un aporte extraordinario como antidepresivo natural y para combatir:

• Depresión
• Angustia
• Ataques de Ansiedad
• Obesidad (compulsión) o pérdida de peso (falta de apetito)
• Insomnio
• Baja autoestima
• Agresividad
• Falta de apetito sexual (disfunciones de la libido)
• Sensación de dolor (migrañas, dolores menstruales, etc.)
• Enfermedades como Fibromialgia, Parkinson o TDAH

En la dieta no se encuentran grandes cantidades de L-triptófano, y aunque existen ciertos alimentos ricos en proteínas como quesos, huevos, frutos secos lechosos (almendras y chufas), arroz integral, avena, soja y sobretodo en leche y chocolate, con mayor contenido, su ingesta no garantiza el aumento de serotonina.

Lo recomendable es completar su producción natural con extractos de la semilla de la Griffonia Simplicifolia, un arbusto trepador de las llanuras y sabanas de algunos países africanos, principalmente en la parte occidental, Gana, Togo o Costa de Marfil, con alto contenido en 5-HTP. Pues el nutriente hasta ahora utilizado como aporte natural, el L-triptófano, no presenta tantas ventajas como alternativa a los antidepresivos convencionales, ya que se necesitan cantidades mucho menores de 5-HTP que de triptófano para que sea efectivo, al no requerir ningún tipo de modificación para atravesar la barrera sanguínea cerebral y ser convertido más rápidamente, por el cerebro en serotonina.

La dosis indicada de 5-HTP,  suele oscilar entre los 50 y 300 mg de esta sustancia, se presenta en el mercado en forma de cápsulas y/o comprimidos y puede combinarse con Melatonina, Hipérico, Vitaminas del grupo B para potenciar su acción.

Productos Relacionados:
G.S. Calm (5-HTP) 60 Cápsulas – Solaray
5-Hidroxitriptofano (5-HTP) 100 mg – Solgar
Ansiomed 45 Cápsulas – Bioserum
Triptófano 400 50 cápsulas – Espadiet
Tripfan (triptófano) 60 cápsulas – Artesania
L-Triptofano 60 cápsulas – CFN
Triptomax 30 comprimidos – Esteve

79 comments

  1. Silvia

    Hola, muchas gracias por el artículo. Estoy tomando 5-htp 100mg y rhodiola 500mg. Pero creo que no los estoy tomando en lo tiempo correcto. Tomo una vez al dia la rhadiola antes de desayuno, 5htp despues de desayuno y despues de cenar. Eso está bien así? Se no, como seria la manera correcta? Muchas gracias.

  2. Juan Lopez

    Estuve tomando 100 mg de sertralina desde un buen tiempo. Y anteayer lo reduje a 50 mg y combinarlo con 100 mg de 5 HTP antes de dormir. y al dia sgte tomo gaba 750 mg..lo q me provoco sueño durante el dia y tuve q darme una pequeña siesta. No se si es correcto el hecho de tomar 5 htp antes d dormir y gaba despues del desayuno.

  3. Maria.

    Hola gracias por el articulo y las respuestas, son muy esclarecedoras.Yo estoy pasando una mala época con diversos problemas familiares y trabajo. Me siento triste y muy enfadada siempre. Recuerdo que durante un tiempo hice un tratamiento con prozafran. Ahora me planteo si para este momento seria mejor el 5-HTP. Me puedes dar tu opinion por favor?

    • Farmashoping

      Hola Maria, agradecerte tu consulta, y comentarte que a nivel general, el extracto de azafrán puede ser una alternativa para mejorar esos síntomas. Si es mejor una que otro, ya depende de cada caso particular. Hay varios suplementos que pueden realmente ayudar en estos casos, han salido nuevas sinergias interesantes con el azafrán, o con el 5-HTP. Te animo a que te pongas en manos de un profesional que pueda ayudarte y asesorarte para conseguir solucionar este tema que tanto te preocupa. Agustí

  4. Ana

    Hola quería sabe si se puede tomar el 5 htp si estoy tomando trazedona y floxitina son para la depresión quiero dejarlos pero quiero saber si puedo empezar tomando en la mañana el 5htp

    • Farmashoping

      Hola Ana, si hace tiempo que estas tomando esta medicación, debes decírselo al médico para que te haga una pauta y poco a poco reducir la dosis e incorporar el 5htp.
      Un saludo, Agustí

  5. Manuchao

    Una pregunta sufro de ansiedad Dresde muy pequeño ataques de pánico además de eso come ce a sufrir tic en la adolescencia tube recaídas pero digamos que nunca me sacaron de molestar ni los ataques de pánico ni el toc mi padre paso por algo similar cuando tenía mi edad creo que en gran parte es hereditario podría tomar 5 htp y gana para que me mejorará mi situación ?

  6. Javier

    Hola buenas tardes, quería saber si puedo tomar el 5htp por las noches para que me ayude a dormir en lugar de por las mañanas.
    Gracias

    • Farmashoping

      Hola Javier, si, puedes tomarlo por la noche sin problema, valora tu mismo como te funiona mejor. Depende de la concentración puedes tomar 2 x día (mañana y noche). En unos dias nos cuentas 😉. Saludos!

  7. isabel

    Tengo 53 años y tomo Pristiq que es desvenlafaxina, queria preguntarle si puedo tomar el 5htp y dejar el pristiq poco a poco para quedar solo con el 5htp.

  8. M. Carmen

    Hola. Tomo desde hace tiempo (quizás 4-5 años o más) 15 mg de Mirtazapina todas las noches, por motivo de ansiedad. Quisiera saber si se puede tomar junto con el triptófano y si, con vistas a dejar definitivamente la mirtazapina, el triptófano sería un buen sustituto. ¿Qué pauta seguir para ir dejando la Mirtazapina e ir incorporando el Triptófano?
    Gracias.

  9. Silvia

    Hola! Hace 18 meses que estoy tomando 200 Mg de sertralina. Quiero empezar a reducir la dosis. Puedo combinarlo con rhodiola y triptofano?
    Muchas gracias!!

    Un saludo

  10. olga

    Hola yo tomo 1 comprimido solo para dormir de lorazepam, quisiera saber si puedo tomar triptomax con triptofano muchas gracias

  11. Mamen P

    Hola, estoy tomando p la noche medio trytizol tejido de 10mg p la noche, c una Valeriano y una melatonina. M dijeron q tomará gaba p la noche pr m pongo peor. Sería mejor q lo dejara y tomará 5th. Uno p la Mañana y dejara el gaba

  12. Antonella

    Hola que tal, mi pregunta es si para la depresion si de lo comienza a tomar y luego lo deja de un dia a otro genera alguna reaccion desfavorable como ocurre con los antidepresivos y para un chico de 20 años cuanto seria la dosis recomendada. Gracias

  13. Alberto

    Buenas tardes Doctor. Mi pregunta es la siguiente:
    Tomo Rubifén 100 mg día en varias tomas. Recientemente, influido por alguién que he conocido, me intereso por complementos y plantas. Lo cierto es que estoy hecho un lio y no sé que tomar para dejar Rubifén.
    Rhodiola, 5-HTP, Gaba, Amapola, Hierba de San Juan, Ashwagandha, etc, etc.
    Le agradecería enormemente me diese su opinión sobre qué me iría mejor.
    Gracias de antemano

  14. Analia

    Hola tomo diario una tableta de sertralina de 50 mg. Y dos propranolol de 40 mg cada una. Puedo tomar Gaba? La compre pero me da miedo tomarla.

  15. Irene

    Hola, muy interesante el artículo, la verdad. Estoy embarazada y tomo triptofano (en lugar de la serranía q tomaba antes) y la ginecóloga me ha dado también orfidal para la ansiedad. Hoy he notado que el orfidal no me ha hecho mucho efecto, puede ser por el triptofano? Gracias

  16. yolanda

    Ha sido muy interesante todos los comentarios, porque cuando en casa se viven situaciones asi no sabes que camino cojer. Mi marido lo a enpezado a tomar hace un par de dias y estoy pensado en mi hija de 19 años con una adolescencia complicada con sus emociones y estados de animos .Podria ayudarla a controlar y tranquilar su estado emocional. gracias

  17. Carolina

    Hola, yo acabo de salir de una desintoxicación al tramadol, estoy en el tratamiento con trazodona en las noches y clonidina en las mañanas, el caso es que me cuesta mucho dormir, estoy tomando pasiflora y te pregunto si puedo tomar 5 htp para ayudarme con mi estado de ánimo, desde que dejé el tramado estoy muy deprimida, y que dosis puedo tomar. Estoy considerando dejar de tomar trazodona. Gracias

    • Farmashoping

      yo creo que e 5-htp te funcionaria muy bien para el estado de animo, seguro que te sube el ánimo. Tomaríamos 100 mg. mañana 10 minutos antes de desayunar, 100 mg 10 minutos antes de cenar, durante 2 meses y después, 2 meses más sólo una dosis de 100 mg una vez al día. En 4 meses como nueva y la trazadona la vas dejando poco a poco. Espero haberte ayudado, saludos.

  18. Celia

    Hola mi medico me receto para la depresion antideprsivos y me da miedo tomarlos ,llevo 6 dias tomando triptofano con magnesio y vitamina b6 y no he notado mejoria cuanto tarda en hacer efecto ? Puedo tomar con ello el orfidal ?gracias

    • Farmashoping

      El triptofano se da para la ansiedad que va acompañada de sentimientos de tristeza, melancolia, apatia,etc… y el gaba para la ansiedad que se manifiesta con sentimientos de miedo, pánico, irritabilidad…. Dejáte aconsejar por un especialista que pueda concretar mejor tu tratamiento y dosificación. saludos!

  19. Sara

    Hola, me gustaría saber si se puede tomar Rhodiola y 5 HTP a la vez. Si no es así, me gustaría saber cuál de los dos es el mejor para problemas de ansiedad. Gracias.

    • Farmashoping

      La rhodiola es dopaminergica, y el 5-htp es serotoninérgico. Depende del tipo de ansiedad (tristeza) dariamos 5-htp. (miedo) rhodiola. Incluso se podrian dar conjuntamente. Saludos Cordiales!

  20. Angela

    Lo primero quería agradecer tus consejos y hacerte la consulta, estuve tomando Rhodiola para evitar la ansiedad y la angustia y me iba muy bien pero me producía insomnio no podía dormir ni tomando orfidal, ahora me han recomendado que tome GABA quería saber tu opinión y si esta es compatible con el orfidal y si realmente puede hacer algo contra la ansiedad y la angustia.
    Muchas gracias

    • Farmashoping

      Hola Angela, La rhodiola en principio no quita el sueño, a no ser que se tome por la noche. Siempre se debe tomar en el desayuno. Es mejor tomar 5-htp que gaba y son compatibles con orfidal. Lo que conviene es no habituarse al orfidal. Espero haberte ayudado con tus dudas, un saludo!

  21. Carlos

    Hola ,tomó sertralina d 100 mg y fluoxetina de 20 mg, alprazolam o,5 , por una ansiedad generalizada,puedo tomar el 5htp en dosis y a que hora en la mañana o noche

  22. Jesus

    Buenas tardes

    Últimamente he vuelto a tener ansiedad por que empecé a dormir mal, me compre 5htp de Solgar que lo tomo por las mañanas melatonina y plafifora por ja noche. Me acuesto sobre las 00:30 habiéndome tomado sobre las 23:30 la melatonina y 30 min. Antes la plasifora y me duermo, pero me despierto pata ir al baño sobre las 5 y me cuesta conciliar el sueño otra vez, me duermo después de hacer al de relajación pero vuelvo a despertar sobre las 6 y ya empiezo a dar Vueltas. Me han dicho en el herbolario que suba la dosis del 5htp de 100 a 200 ( 2 capsulas y lo sustituya la melatonina . A las 9 de la noche..Esta bien eso.?.No me despertará el 5htp ?…o me dará pronto el sueño a esa hora.?

    Recuerdo que cuando empece a tomarlo una noche lo hice y me costó dormir. ..claro que nunca había tomado antes la melatonina ni la Plasifora…que me recomiendas? …

    Muchas Gracias

    • Farmashoping

      hay una melatonina que va acompañada de pasiflora y otras plantas relajantes y es de liberacion retardada que haría que tu sueño fuese mas profundo y duradero y se toma un comp. media hora antes de acostarte. En cuanto al 5htp con una cap. por la mañana suficiente. La melatonina se llama Aquilea sueño. Un saludo.

  23. Carmen

    Tengo 70 años, después de muchos años tomando orfidal he conseguido reducirlo a medio com por la noche y aun así no me duermo hasta las 3 de la madrugada. Ayer me hablaron del triptofano y empecé a tomar 2 comprimidos de 600 Mr, asociado a magnesio y vit. B. He tenido pesadillas…mi pregunta es: Que producto me aconseja? También puede que debido a lo mal que duermo y poco estoy un poco depre. Me gustaría dejar poco a poco el medio orfidal y encontrar algún producto que me ayude. También tengo mucha artrosis y sensación dolorosa considerable. Muchas gracias.

    • Farmashoping

      De momento no dejes el medio Orfidal, te tomas media hora antes de acostarte uno o dos comprimidos de Melatonina 1.9 mg. que es mejor que el triptofano para dormir. Y por la mañana podrías tomar el triptofano que es mas antidepresivo. Un saludo.

  24. Lola

    Hola estoy tomando 1 lexatin de 1,5mg al día y media pastilla para dormir d lorozepam (0,5 mg). Puedo combinarlo con 5HTP. tengo ansiedad y me cuesta dormir. Gracias

    • Farmashoping

      se puede tomar el 5htp por la mañana y combinarlo con tu medicamentos. A mucha gente le ha funcionado.A mi particularmente me ha funcionado y consegui quitarme el antidepresivo, te aconsejo tomar por la noche melatonina y asi te podrias quitarte el loracepan pero despacito.

      un saludo

  25. Angela

    Ya escribí hace unos días estoy tomando Rhodiola y por la noche tomo la pastilla de orfidal en la última semana me ha costado mucho conciliar el sueño incluso tomando solo una pastilla de radiola puede ser que la raya la produzca insomnio en algunos casos?

  26. Yolanda

    Hola,estoy tomando triptomax desde hace un par de semanas,una X la mañana y otra al mediodía, puedo convinarlo con aquilea vigor?

    • Farmashoping

      Hola Yolanda, Gracias por la consulta, puedes incorporar este suplemento preferentemente junto al desayuno o almuerzo, empieza con una cápsula por día, y tu misma ves observando la evolución, cualquier duda nos cuentas. Saludos!!

  27. Patxi Olaiz

    Tomó 20 mg de anafranil,45 de mirtazapina y 0,75 de trankimazin.Podría compatibilizarlo con 5tp ya que no logró dormir bien.

    • Angela

      Buenas tardes estoy tomando por las noches una pastilla de orfidal hoy he ido a la herboristería y me han dicho que estaría bien que tomara radiola para subir el ánimo pues hay veces que estoy un poco depre me gustaría saber si puedo tomar la rhodiola y el orfidal o si estos son incompatibles.
      Muchas gracias

      • Farmashoping

        Hola Angela, gracias por la consulta, comentarte que si son compatibles, La Rhodiola tiene muchos beneficios que están relacionadas con su función adaptógena, un compuesto que aumenta la resistencia del cuerpo a cualquier tipo de estrés, es efectiva para mejorar el ánimo y la depresión. En tu caso te aconsejo tomar 1 cápsula de Rodiola extracto estandarizado de raíz (Rhodiola rosea) Rhodiola Bluebonnet por la mañana, justo antes del desayuno, de manera que consigas el máximo provecho de sus efectos. Un saludo!

  28. Alejandra

    Hola buenas tardes, tengo depresión leve y ansiedad, me han recetado unos antidepresivos pero no estoy muy convencida de tomármelos, me da miedo y no quiero depender de ellos toda la vida .
    Me han hablado del triptomax y del hipérico antidepresivos naturales , pero no sé si en mi caso funcionarán , no tengo una depresión muy grave pero me dan picos de vez en cuando fuertes, me falta energía y no tengo ganas de nada.
    ¿Qué me recomendais?
    Un saludo!

  29. Carlos

    Hola,

    Sufro de trastorno de la anisedad y algo de TOC. Ya no tengo rituales pero la ansiedad y el estres constantes siguen ahí. El psiquiatra me recetó un antidepresivo, sin embargo no quiero tomarlo por sus efectos secundarios. Podría sustituirlo por el 5HTP al menos para calmar un poco los síntomas? Pronto me iré a EEUU, puedo comprarlo ahí sin receta médica y es fácil encontrarlo? Saludos y gracias

    • Farmashoping

      Hola Carlos, gracias por tu consulta, puedes probar el 5HTP durante unos meses, es un suplemento que te ayudará a regular tu estado de ánimo. La ventaja es que no tiene efectos secundarios, y cuando te sientas mejor, poco a poco vas reduciendo la dosis. Si ves que no mejoras con el tiempo, recurre a un buen psicoterapeuta. Un saludo 🙂

  30. Agustin

    hola, padezco de ansiedad desde hace más de 10 años; tomo sertralina 50mg/día; pero cada año cuando llega el verano tengo recaída pues empecé la dichosa ansiedad en época estival a raíz de un problema familiar; puedo tomar suplemento de 5-HTP triptófano con la sertralina
    enhorabuena por este espacio !!!
    un saludo

    • Farmashoping

      Hola Agustin, gracias por su comentario, comentarle que puede combinar ambos productos, coménteselo a su médico, siempre es mejor que este al corriente del tratamiento que sigue y como va evolucionando. Tambien la Rhodiola es un complemento que se puede tomar conjuntamente con su tratamiento. Espero que se encuentre pronto con más ánimo. Un saludo.

        • Farmashoping

          Hola Pablo, en primer lugar, puedes estar tranquilo ya que el triptófano (5-htp) es un buen aliado para producir serotonina, siempre y cuando se tome de forma correcta. La dosis recomendada de 5-HTP varía según el estado de salud de la persona, edad, peso, etcétera, por que debe consultar a un profesional antes de comenzar un tratamiento.

  31. Aura

    Hola!!! padezco de ansiedad (me sudan mucho las manos) comencé a tomar 5htp de 50mg los días que quería sentirme más tranquila (2 veces a la semana aprox.) Y los resultados fueron muy buenos!!!
    Ah! y puedo combinar el 5htp con valeriana o hierba de San Juan??
    Gracias.

    • Farmashoping

      Hola Aura, cuando empiezas a tomar un suplemento como el 5htp, debes tomarlo a diario, para que se equilibre tu organismo y tu estado de ánimo mejore progresivamente. Esperamos haberle sido de ayuda. Un saludo!

  32. KIke

    Buenas noches, mira mi padre padece de depresion desde hace 12 años mas o menos, ya a visitado psiquiatras y le han indicado varios medicamentos ansioliticos, antidepresivos, etc, pero a ido de mal en peor mi padre puede tomar el 5-HTP para este problema y puede seguir tomando el clonazepan junto el 5-HTP por favor respondeme estoy desesperado …

    • Farmashoping

      Buenos días Kike, Agradecerte tu consulta y comentarte podria ser interesante buscar en tu localidad un centro de terapias naturales, que puedan ayudar a tu padre restablecer el equilibrio y bienestar emocional. Los suplementos como el 5-HTP ayudan, y se puede combinar su tratamiento médico, pero siempre bajo supervision profesional. Un cordial saludo.

  33. Ana

    Hola . Hace meses q tomo 5-htp pues indagando por internet tiene efectos adversos. es cierto? Me gustaria saber si es diferente tomarlo antes de las comidas o despues, que diferencia hay?.
    Gracias.Un saludo

    • Farmashoping

      Hola Maruka, el triptófano (5-htp) es un buen aliado para producir serotonina, siempre y cuando se tome de forma correcta, el especialista es el que debe indicarte cuándo y cómo tomarlo, pues dependiendo de las necesidades de cada persona (depresión, insomio, ansiedad, dolor…) puede ser mejor tomarlo antes, durante o después de las comidas. Te recomiendo que sigas el consejo del médico. Saludos.

  34. Ana

    Hola soy una chica de 37 años y llevo muchomuchos años tomando orfidal (lorazepam). Ahora estoy pasando por una depresión yme han aconsejado tomarHTP5. ¿PUEDO TOMARLO CON EL LORAZEPAM? Muchísimas gracias. Espero que me ayuden. Gracias

  35. Andres

    Hola, Cómo estas. Tengo un problema. Yo sufro de mucha timidez, me cuesta mucho hablar en publico, me sonrojo, se me ponen las manos frías, incluso, me da pena hablar con algunos familiares… Supongo que tengo baja la autoestima, soy muy inseguro… Me puedes decir si tomando algún medicamento pueda ayudarme? Soy de España, Madrid, y he leído y visto por la TV que TriptoMax ayuda… Espero tu respuesta. Muchas Gracias.

    • Farmashoping

      Hola Andres, gracias por tu pregunta, comentarte que todo suplemente que ayude a aumentar los niveles de serotonia, te ayudadrá a que te sientas más seguro contigo mismo y en público. El TriptoMax contiene L Triptófano 300 mg x cápsula, consulta con un profesional la dosis que necesitas. Saludos

  36. maribel

    Hola.
    Tengo. 52 años y padezco de depresiones desde lis 24. Ahora se me ha juntado con menopausia. Estoy tomando Seroxat 40mg, y con un homeópata me da Arsénicum aparte de cosas para el sistema hormonal. He oído hablar de Gscalm 5htp de Solaray. Sabéis si es compatible con antidepresivos y benzodiacepinas. Probé un triptofano natural y de poco me da algo porque era incompatible. Alguien me puede ayudar? Hace 3 meses mis niveles de serotonina estaban a 33 cuando el baremo va de 80 a 150.
    En fin ya sabéis lo mal que se pasa con la depresión angustia y ansiedad. Alguien experto me puede ayudar? Pregunto pero nadie sabe….. Gracias

    • Farmashoping

      Hola Maribel, gracias por tu consulta, son varias las cosas que se deducen de tu comentario, entre ellas lo del triptófano natural, no entiendo lo de por poco me da algo, pues es un suplemento que se puede tomar conjuntamente con antidepresivos. Lo mejor es que contactes con nosotros por teléfono. Un saludo.

  37. Teis

    Hola, yo llevo tomando muchos años, 40 mg de paroxetina, es decir, dos cápsulas diarias, pero tras dejar de fumar, llevo unos días muy ansioso y nervioso, dándole vueltas mucho al coco, ya que tengo un trastorno obsesivo, desde mi adolescencia: Siempre que he preguntado sobre tomar triptófano, me dicen que debo consultarlo al médico, pero el médico cuando se lo pregunto tampoco me sabe decir, en qué cantidad y bajo qué situaciones. Al tomar una dosis emdia alta de paroxetina, tengo la sensación que quizá ya no me este haciendo el mismo efecto que cuando inicié el tratamiento, por tanto me encantaría que alguien que me dijese si puedo tomar el 5-HTP, sin problemas con la dosis de 40 mg, porque lo que quiero es mejorar, y no estancarme de por vida con sólo antidepresivos. Gracias. Un saludo.

  38. LOURDES

    Buenas noches hace 20 dias deje de tomar primero el orfidal y despues la sertralina, al principio me encontraba muy bien, pero ahora tengo ansiedad y angustias,¡¡ me mandaron que empezase con CILAMBA y no he querido, he comenzado a tomar 5HTP y sigo un poco nerviosa y con miedo a recaer, ya que me quite la sertralina a lo bestia. Mi pregunta es hasta que me calme un poquito ¿podría tomar lorazepam a la vez que el 5HTP?.

    gRACIAS

    • Agustí Farmacéutico

      Hola Lourdes,
      Por lo que nos cuentas eres consciente de que no has dejado la medicación de forma correcta. Lo mejor para estar segura de lo que debes hacer sobre los suplementos a tomar, la dosis y duración del tratamiento, es ponerte en manos de un profesional (centro terapias naturales) de tu zona que pueda ayudarte a solucionar tus dudas, seguro que en poco tiempo te encontraras mejor y mas calmada. Un saludo

  39. dani

    Buenas,
    Despues de leer hace unos dias en la vanguardia un articulo en el que se recomendaba el triptofano, tengo 45 años y estoy pasando un mal momento profesional y pienso que este producto podria irme bien para solucionarlo.
    Me podrian decir la dosis que necesito al día. Gracias, les dejo el enlace de la noticia por si no lo han visto, saber si es lo mismo que recomienda en el articulo.
    http://www.lavanguardia.com/lacontra/20120612/54310744342/jose-miguel-gaona-que-tiene-de-malo-pasarlo-mal-una-temporadita.html

    • Agustí Farmacéutico

      Hola dani, gracias por compartir el enlace del Dr. Gaona, me parecio muy interesante, ya era hora, que alguien de la medicina tradicional hable de un complemento natural como el Triptófano. Esto tendría que ser lo habitual y cotidiano, como pasa en otros paises de nuestro entorno.
      Y ya contestando a tu pregunta, te diré que el triptófano te irá bien, pero mejor el 5-Htp (5,hidroxi-triptófano) ya que el mecanismo de acción del triptófano es el 10%, mientras que el 5-HTP es un 90% más eficaz, por tanto sube más los niveles de serotonina y si hay más serotonina mejor se encuentra uno, mejora el humor, se duerme mejor… Yo empezaria a tomar 5-HTP de Solgar 100 mg (1-0-1) durante 2 ó 3 meses, y es muy probable que te funcione, no hay efectos secundarios ni intolerancias. Espero que pase pronto ese bache, Ánimo!

      • Juan martinez

        Hola.

        Yo tengo problemas de relación, depresión y ansiedad. Tome Lorazepam 1 mg hasta hace un mes y medio. Y llevo 4 meses tomando Paroxetina, 20 mg. (Y 1,5 meses sedivitax (Valeriana, passiflora, melisa,amapola de california) y manzanillas.

        Tengo entendido que hay para esto mejores plantas naturales. ¿se puede alguna a la vez sin peligro)

        ¿Que opinas del 5 htp de la griffonia simplicifolia, azafrán,albín pinar, jenjibre?

        ¿Las semillas de Lino o girasol o levadura de cerveza o muesli, son coas que pueden ayudar, no?

        ¿Que dosis de esto?

        Gracias. Agusti.

        • Agustí Farmacéutico

          Hola Juan,
          Perdona el retraso en contestarte, pero es verano medias vacaciones y te olvidas un poco de las cosas.
          Pero bueno, tu caso parece sencillo, aunque no me dices tu edad, trabajo, lo que comes habitualmente…etc.
          Ya no tomas Lorazepam, y esto ya es un éxito porque si te acostumbras ya no lo puedes dejar. Después de 4 meses con paroxetina 20 mg, deberías sentirte mejor, si no es así, se lo comentas al médico que te lo recetó.
          Ya por último me preguntas por el 5-HTP, para mi es estupendo, eficaz y con resultados increibles, yo personalmente lo recomiendo en muchos tratamientos. Puedes utilizarlo junto con la paroxetina, no hay problema, pero para mi el 5-hidroxitriptófano es mucho mejor que los antidepresivos químicos.
          El 5-HTP se utiliza en dosis de 100 a 300 mg al día, depende de cada persona. En tu caso podías probar el 5-HTP 2 cápsulas al día de 100 mg(1-0-1) con la paroxetina 20 mg o sin ella.Pero para dejar la paroxetina no la dejes de golpe, hazlo paulatinamente (que el médico te haga un calendario, te será más fácil)
          Gracias por contarnos tu experiencia, ánimo! y saludos

        • juan

          no te precupes, y gracias. el médico no me retirará paroxetina hasta marzo del año que viene (como minimo) así me lo dijó. la causa de todos los problemas es el aislamiento social y la fobia social. tengo 20 años y siempre sin amigos. noto mejora,y me resulta más fácil hablar y he hecho amistad con un chico que también estaba sólo.me siento mejor y he vuelto hacer cosas. lo que verdaderamente necesito es integrarme. aveces me resigno y deprimo por estar sólo. otras pienso en lo que pasará cuando me quede sin padres y tengo ansiedad brutal.tengo apoyo de un psicologo y sigo terapia cognitivo conductal. ¿el 5 htp sirve para esto, además del buen animo? gracias.

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