Primeros pasos para empezar con la Dieta Alcalina

por Farmashoping

En las dietas, las tendencias cambian casi tan rápido como en la moda. ¿Las más recientes? La pegana (mezcla paleontológica y vegana) y la flexidieta (que fija un máximo de calorías y nutrientes diarios), pero hoy nos vamos a centrar en la dieta «Alcalina» y cómo adaptarla a nuestra vida cotidiana de forma muy sencilla.

Si lo que pretendemos es comer de forma saludable y no perdernos con la abundante información disponible basta con seguir unos principios básicos para equilibrar el pH del organismo, sustituyendo algunos alimentos ácidos por alimentos alcalinos, os dejamos una pequeña tabla del pH (potencial de hidrógeno) de los alimentos.

Dieta Alcalina

 

La Dieta Alcalina consiste en el consumo equilibrado de alimentos alcalinos y ácidos, para mantener un pH en la sangre de 7,4 en una escala que va desde el 0, que es lo más ácido, al 14, que es lo más alcalino. Para conseguir este ph el 70% de los alimentos deben ser alcalinos y 30% de alimentos ácidos, hay que tener en cuenta que esto abarca lo que comemos y lo que bebemos.

Qué alimentos ayudan y cuales no (alcalinos – ácidos)

Los alimentos alcalinos incluyen la mayoría de las frutas, las verduras maduras, hortalizas, especias, germinados algas marinas, miel y condimentos, agua, semillas y frutos secos.
Los alimentos ácidos incluyen carne, pescado, aves, huevos, cereales y legumbres.
Arándanos y ciruelas por su contenido en ácido benzoico, harinas blancas, azúcares refinados y sacarina, bebidas carbohidratadas, comida procesada, alcohol, café, vitaminas sintéticas, aditivos químicos, colorantes, conservantes.

¿Cómo puedes serguir la Dieta Alcalina fácilmente?
Viendo cuales son los alimentos mas alcalinos, lo primero que debemos pensar es en hacer una transición hacia una dieta verde, verduras y frutas poco azucaradas. El agua no puede faltar y es muy importante que sea alcalina (9,5 ph), para ello tenemos un producto que nos viene perfecto:

puriphyPuripHy gotas alcalinas es el único producto del mercado que alcaliniza el agua con sólo entre 6 y 8 gotas por litro otogárdonle además beneficios antioxidantes y convirtiéndola en un agua que hidrata más profundamente ya que penetra mejor en los tejidos. También nos puede ayudar alcalinizar el café añadiendo 4 gotas, no cambia el sabor y la botella de puriphy puede durar 3 o 4 meses.

 

Para saber el Ph contamos con la ayuda de unas tiras de papel Indicador del pH  que permite conocer directamente por experiencia el nivel de acidez-alcalinidad de lo que bebes, así como el estado aproximado de tu organismo.

tirasph

Y por ultimo, los cuatro minerales que nuestro cuerpo necesita para remineralizarse cada día. pHour Salts es una combinación única de cuatro potentes sales carbonatadas (bicarbonato de sodio, carbonato de magnesio, bicarbonato de potasio y bicarbonato de calcio), que ayuda a mantener el diseño alcalino del cuerpo humano, reduciendo la acidez del sistema linfático, circulatorio y gastrointestinal, facilitando la recuperación y vitalización de los mismos.phour salts

Dispuestos a alcalinizarte?

La conclusión es que la única manera de tener un cuerpo sano y una mente alimentada, es elegir alimentos sanos, no procesados, y predominantemente de origen vegetal. No dudes en dirigirte a nuestra parafarmacia para que te asesoremos en todo lo que necesites.

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