La mayoria de los problemas de salud provienen de la pérdida de energia que provocan los hábitos de vida incorrectos. No es nada nuevo que el desayuno es la comida más importante del día, nos permite reponer fuerzas trás 8 o diez horas sin ingerir alimentos.
Las estadisticas són cada vez peores, por ejemplo en España, sabías que, el cansancio es la primera razón de absentismo laboral, el 20 por ciento de la población es incapaz de asumir sus obligaciones diarias.
sienten un CANSANCIO PERMANENTE,
Un buen desayuno asegura los nutrientes necesarios para empezar la jornada con energía, La combinación de cerales integrales (tostadas, pan, galletas, copos…), fruta fresca en zumo o entera y un producto lácteo, mejor si es fermentado (yogur o kéfir), es una buena fórmula para esta primera comida.
Evitaremos picar entre horas, factor muy importante a la hora de controlar el peso. Mejor rendimiento físico e intelectual, además será el mejor aliado para tus defensas.
No hay escusa: debemos acostumbrarnos a levantarnos con tiempo y dedicar los primeros minutos del día a las actividades de aseo y cuidado personal, de esa forma generamos la sensación de hambre, y la bollería???? los más golosos pueden consumirla de forma esporádica, pero que no sea la norma.
Apúntate a los buenos hábitos, NO TE OLVIDES de una ducha tonificante, un paseo, una comida ligera, sonreir…y para acabar de redondear el día nada mejor que dejarse llevar por el ritmo de la musica, nos permite que el cuerpo se mueva con libertad. Mientras bailamos se activa el corazón, se trabajan las articulaciones y los músculos…aumenta el ánimo y la vitalidad a TOPE!!
Música Michel Teló AI SE EU TE PEGO!
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