♪♫♪ La música ayuda en el auto-conocimiento y la auto-expresión ♪♫♪
Hoy aprovecho este espacio para compartir e invitaros a escuchar un poco de música. La música es una forma particularmente poderosa de expresión. Nuestro estado de ánimo está estrechamente relacionado con la salud del cuerpo.
Estudios recientes sugieren que el cerebro responde a estímulos como si en realidad se tratasen de fármacos. Esto significa que su canción favorita puede regular las funciones corporales, reducir el estrés y el desarrollo de las habilidades motoras.
La música rápida aumenta la capacidad de concentración y de observación, mientras que la música lenta conduce a una especie de estado de relajación. Un ejemplo puede ser: poner un auricular con una melodía suave y agradable en contacto con el vientre de una mujer embarazada, se puede aumentar el vínculo entre ellos.
Como no existe un tipo específico de música para que todos los seres humanos se sienten mejor, elije un sonido, el que más te guste, aquel que te despierta recuerdos y buenos sentimientos. Vale todo tipo de música: clásica, pop, romantica, rock and roll, popular…
El secreto consiste en sentarse o recostarse cómodamente y escuchar la letra y la melodía, en lugar de hacer mil cosas a la vez. ¿Todavía no te he convencido? entonces, fijáte bien en los beneficios de este tratamiento. Escuchar música …
♫ Alivia el dolor
Estudio realizado por una universidad estadounidense encontró que los que escuchan su música favorita en los procedimientos quirúrgicos necesitan menos analgésicos y sedantes. La estrategia también sirve para combatir el malestar de las enfermedades crónicas: la música altera la percepción del dolor y aumenta la eficacia de los remedios.
♫ Alivia la depresión
El sonido es un neurotransmisor que actúa sobre los centros de placer del cerebro. El tono, la estructura y las letras tienen un impacto directo en la excitación emocional, pero también hay cuestiones subjetivas, como los recuerdos que despierta.
♫ Hace que todo el cuerpo funcione mejor
Cuando cantamos podríamos decir que la respiración esta más estructurada, la circulación de la sangre aumenta, se alivia el corazón, y proporcionamos aire adicional a los pulmones. Además, la memoria y la concentración mejoran… siguen sonando!
♫ Reduce el estrés
La Música disminuye la ansiedad debido a que reduce la frecuencia cardíaca y de ese modo la presión sanguínea. Te hace olvidar las preocupaciones de la vida cotidiana y en sólo 10 minutos, el cuerpo se relaja y si se acerca la hora de dormir, es más fácil conciliar el sueño.
♫ Ayuda a tratar problemas graves
Hoy en día muchas enfermedades se pueden curar con cirugía, o un tratamiento médico, pero también es cierto que la terapia del sonido, mejora el estado de ánimo y la movilidad de las personas con enfermedad de Parkinson y alienta a los pacientes a participar en los tratamientos que pueden acortar su estancia en el hospital.
La recomendación para hoy un poco de Musicoterapia: ante un dolor de cabeza, pánico, trastornos del estado de ánimo, ansiedad, tristeza, miedo…. mucho mejor si antes de ir a la farmacia, echas un vistazo a tu colección de CD o a los archivos de música de tu ordenador y disfruta 🙂
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