{"id":5854,"date":"2013-06-10T12:36:34","date_gmt":"2013-06-10T10:36:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.farmashoping.com\/blog\/wordpress\/?p=5854"},"modified":"2022-01-12T16:24:00","modified_gmt":"2022-01-12T15:24:00","slug":"vitaminas-prenatales-para-mujeres-embarazadas-y-en-la-lactancia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.farmashoping.com\/blog\/bebes-y-mamas\/vitaminas-prenatales-para-mujeres-embarazadas-y-en-la-lactancia\/","title":{"rendered":"Vitaminas Prenatales para mujeres embarazadas y en la lactancia"},"content":{"rendered":"<div class=\"0ff60a13ad4ce8f218f84ab41098d165\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- Primera p\u00c3\u00a1gina - 2 (www.farmashoping.com) -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-4628099832142458\"\r\n     data-ad-slot=\"3082250199\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n<p>Antes de la concepci\u00f3n, durante el embarazo y en la lactancia, es muy importante que la alimentaci\u00f3n sea sana y equilibrada. En estas etapas, <strong>el cuerpo pasa por grandes cambios hormonales<\/strong> y tambi\u00e9n es un momento en que habr\u00e1 m\u00e1s exigencias nutricionales que pueden ser dif\u00edciles de cumplir con s\u00f3lo comer una dieta adecuada, <strong>las vitaminas prenatales<\/strong> son una buena ayuda para establecer una base s\u00f3lida.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.farmashoping.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img data-recalc-dims=\"1\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5619\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.farmashoping.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/06\/vitaminas-prenatales.jpg?resize=464%2C268\" alt=\"Vitaminas prenatales\" width=\"464\" height=\"268\" \/><\/a><\/p>\n<p><!--more-->Veamos que vitaminas son especialmente aconsejadas en estos casos:<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>\u00c1cido F\u00f3lico<\/strong><\/span><br \/>\nCom\u00fanmente se entiende que los niveles de \u00e1cido f\u00f3lico tienen que estar en un nivel saludable durante todo el embarazo, muchos estudios indican que puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento. Pero es importante entender por qu\u00e9 esto es as\u00ed, el \u00e1cido f\u00f3lico interviene en procesos capitales, como la formaci\u00f3n de los \u00e1cidos nucleicos ADN y ARN, el metabolismo de determinados amino\u00e1cidos, la formaci\u00f3n del grupo hemo de la hemoglobina y la s\u00edntesis de neurotransmisores y elementos propios de las c\u00e9lulas nerviosas.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Calcio<\/strong><\/span><br \/>\nTodos sabemos que el calcio ayuda a los huesos, los dientes y las u\u00f1as, y durante los nueve meses de desarrollo de su beb\u00e9 a estar formando los bloques de construcci\u00f3n de los mismos, as\u00ed como un sinn\u00famero de otras partes del cuerpo y las c\u00e9lulas. El Calcio juega un papel en ayudar a los distintos sistemas de su beb\u00e9, incluyendo el sistema cardiovascular. La futura madre ha de procurar al feto y a su propio cuerpo un aporte importante de calcio a trav\u00e9s de la leche y derivados y de legumbres y vegetales, as\u00ed que aseg\u00farese de comer alimentos ricos en calcio tambi\u00e9n.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Hierro<\/strong><\/span><br \/>\nTener bajos niveles de hierro (anemia) no es bueno durante el embarazo. A pesar de que usted no va a tener su periodo, todav\u00eda hay una gran necesidad de hierro. La cantidad de sangre que circula por su cuerpo aumenta durante el embarazo hasta llegar a casi un 50 por ciento m\u00e1s de lo normal, o sea que necesita m\u00e1s hierro para fabricar m\u00e1s hemoglobina y nutrir el crecimiento de tu beb\u00e9 y de la placenta, sobre todo durante el segundo y el tercer trimestre, es por eso que es importante asegurarse de que est\u00e1 recibiendo lo suficiente para ambos.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Niacina (Vitamina B3)<\/strong><\/span><br \/>\nLa niacina es otro mineral importante que usted querr\u00e1 asegurarse de que est\u00e1 recibiendo suficiente, y sobre todo esto es necesario durante el embarazo. Puede escalar de nuevo una vez que haya entregado y est\u00e1 amamantando, que es una de las razones por las que debe empezar a usar un suplemento postnatal en lugar del prenatal que va a utilizar durante el embarazo. La niacina tambi\u00e9n se conoce con el nombre de la vitamina B3, por lo que es parte de la familia de la vitamina B y ayuda al cuerpo de varias maneras.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Yodo<\/strong><\/span><br \/>\nLa deficiencia de yodo durante el embarazo es grave tanto para la madre como para el beb\u00e9. Puede conducir a hipertensi\u00f3n arterial en la madre durante el embarazo y a retraso mental en el beb\u00e9. El yodo juega un papel importante en el desarrollo del sistema nervioso central. En casos extremos, la deficiencia de yodo puede producir cretinismo, un trastorno que implica un retraso grave en el crecimiento f\u00edsico y mental.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Riboflavina (Vitamina B2)<\/strong><\/span><br \/>\nSi usted no est\u00e1 familiarizado con riboflavina, ahora es un buen momento para familiarizarse con \u00e9l. No s\u00f3lo va a ayudar a sentirse menos cansada y agotada durante el embarazo y la lactancia, sino que tambi\u00e9n va a ayudar a su beb\u00e9 a desarrollar, y darles las vitaminas que necesitan para crecer sanos dentro de ti. Est\u00e1 ayudando con cosas importantes como los m\u00fasculos y los nervios, as\u00ed que esto es algo que usted necesita para que les suministren todos los d\u00edas. A diferencia de algunas vitaminas como la vitamina D, su cuerpo no puede construir reservas de riboflavina, por lo que necesita para complementar los d\u00edas en las cantidades recomendadas. Las cantidades recomendadas son de 1,4 mg por d\u00eda para las mujeres embarazadas y de 1,6 mg por d\u00eda para las mujeres durante la lactancia.<\/p><div class=\"0ff60a13ad4ce8f218f84ab41098d165\" data-index=\"1\" style=\"float: none; margin:10px 0 10px 0; text-align:center;\">\n<script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script>\r\n<!-- Primera p\u00c3\u00a1gina - 2 (www.farmashoping.com) -->\r\n<ins class=\"adsbygoogle\"\r\n     style=\"display:block\"\r\n     data-ad-client=\"ca-pub-4628099832142458\"\r\n     data-ad-slot=\"3082250199\"\r\n     data-ad-format=\"auto\"><\/ins>\r\n<script>\r\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script>\n<\/div>\n\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Tiamina (Vitamina B1)<\/strong><\/span><br \/>\nLa Tiamina apoya muchas funciones del cuerpo que juega un papel muy importante durante el embarazo. Es otra vitamina B, completando este grupo esencial de vitaminas, su aporte est\u00e1 ayudando al desarrollo del cerebro de su beb\u00e9 y del sistema nervioso. Mantenga una constante escasez de la vitamina B1 y usted podr\u00eda estar fij\u00e1ndose su futuro hijo para problemas de desarrollo. Esta vitamina se encuentra en muchos alimentos como la levadura, los granos de cereales, los frijoles, las nueces y la carne.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Vitamina B12<\/strong><\/span><br \/>\nEsta es una vitamina importante a tener porque se ha demostrado que tienen un impacto directo en el comportamiento de su beb\u00e9 una vez que nacen. La ingesta de vitamina B12 en el embarazo podr\u00eda ayudar en el comportamiento infantil frente al llanto, tambien diferentes estudios confiirman la importancia de un adecuado nivel de esta vitamina durante el embarazo para evitar los defectos del tubo neural en el feto.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Vitamina C<\/strong><\/span><br \/>\nLas vitaminas son importantes durante el embarazo, pero tambi\u00e9n hay que prestar especial atenci\u00f3n a las reservas de vitamina C. No s\u00f3lo ayuda a asegurarse de que se mantenga saludable, tambi\u00e9n al desarrollo fetal del beb\u00e9. La vitamina C es un antioxidante, por lo que va a trabajar para combatir alguna parte del da\u00f1o de los radicales libres del cuerpo. Las mujeres que est\u00e9n en embarazo o lactando necesitan cantidades mayores de vitamina C, son clave para la formaci\u00f3n de cart\u00edlago, los huesos y la piel..y una ayuda para usted y su beb\u00e9 a absorber el hierro.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Vitamina D<\/strong><\/span><br \/>\nLa deficiencia de vitamina D, puede afectar a todo el organismo, durante el embarazo podr\u00eda entorpecer el desarrollo cerebral de los beb\u00e9s, obstaculizando sus habilidades mentales y motoras, sugiere un estudio reciente. Probablemente en un pa\u00eds soleado como el nuestro la vitamina D necesaria se obtiene a partir de la s\u00edntesis propia del organismo. De todos modos, se sigue recomendando la ingesta de 5 microgramos diarios para los adultos.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Vitamina E<\/strong><\/span><br \/>\nLa vitamina E es un antioxidante, lo que significa que protege el tejido corporal del da\u00f1o causado por sustancias inestables llamadas radicales libres. Tambi\u00e9n previene las enfermedades, activa la circulaci\u00f3n y acelera la cicatrizaci\u00f3n.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Zinc<\/strong><\/span><br \/>\nEl zinc juega un papel vital en la reparaci\u00f3n y el funcionamiento del ADN. Es por lo tanto, necesaria para el crecimiento r\u00e1pido de las c\u00e9lulas y la construcci\u00f3n de los principales componentes de la c\u00e9lula durante el curso del embarazo. Durante el embarazo, la lactancia y la ni\u00f1ez, el cuerpo necesita zinc para crecer y desarrollarse apropiadamente.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>No te olvides de los \u00c1cidos Grasos Omega-3<\/strong><\/span><br \/>\nConsumir Omega 3 durante su embarazo ha probado ser beneficioso tanto para usted como para su beb\u00e9 en el largo plazo, seg\u00fan los resultados arrojados por estudios llevados a cabo recientemente en ni\u00f1os que fueron expuestos a niveles adecuados de Omega 3 mientras estaban en el \u00fatero materno, es interesante incluirlo como parte de un enfoque integral para crear el ambiente perfecto para su beb\u00e9.<\/p>\n<p><strong>No todas las vitaminas prenatales son iguales<\/strong>, y las necesidades de vitaminas var\u00edan en cada persona, por eso siempre conviene asesorarse por un profesional y observar sus repercusiones en cada caso particular, de esta forma nos aseguramos que usted y su beb\u00e9 est\u00e1 recibiendo lo mejor.<\/p>\n<p><strong>Las mejores vitaminas prenatales disponibles actualmente:<\/strong><br \/>\nSolgar Nutrientes Prenatales 60 comp.<br \/>\nTerra Nova Multinutriente Prenatal 50 caps<br \/>\nHealth Aid \u00c1cido F\u00f3lico 90 comp<br \/>\nSalus Floradix elixir 250 Ml<br \/>\nSolaray prenatal Multi (Baby Me Now) 150 capsulas<\/p>\n<!--CusAds0-->\n<div style=\"font-size: 0px; height: 0px; line-height: 0px; margin: 0; padding: 0; clear: both;\"><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Antes de la concepci\u00f3n, durante el embarazo y en la lactancia, es muy importante que la alimentaci\u00f3n sea sana y equilibrada. 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