Cómo incorporar 2 cucharadas de Efagold aceite de coco a la dieta diaria

por Farmashoping

¿Has notado que últimamente se habla mucho del aceite de coco?

El coco es una de esas frutas que suponen un gran abanico de beneficios para aquellos que lo toman, antiguamente estaba considerado poco saludable, pero en la actualidad el aceite de coco puro extra virgen se está convirtiendo en un alimento muy recomendable.
Su contenido en ácido láurico apoya el sistema inmunológico, además contiene una gran cantidad de ácidos grasos en forma de TCM que estimula el consumo de energía y el metabolismo al provocar la desintegración de la grasa por termogénesis, hecho que aumenta la sensación de saciedad y mejora la resistencia al realizar ejercicio.

ladietadelcoco

Cocinar y comer, aprende cómo podemos incorporar este aceite ligero a tu dieta diaria:

► Bebidas (Smoothies)
Agregar una cucharada a tu café es una deliciosa manera de empezar el día con un gran aporte de energía, sólo necesitas añadir una cucharada o dos a tu bebida, ya sea café, té o chocolate caliente. También puedes añadirlo a las bebidas frías, tales como batidos, smoothies o café helado. El aceite de coco es sólido a temperatura ambiente, hay que fundirlo primero para asegurarse de que se mezcla bien y no te queda con trozos sólidos.

► Productos horneados y avena
Los productos horneados y la avena son alimentos comunes del desayuno y ambos también resultan perfectos para incorporar el aceite de coco. En cualquier buena receta al horno, sustituye el aceite vegetal por aceite de coco, en una proporción de 1 a 1. O bien, puede colocar una o dos cucharadas de aceite de coco en un plato de avena para aumentar el sabor.

► En Tostadas
Simplemente use el aceite de coco en lugar de mantequilla en tu pan tostado.

► Consejos cuando se prepara una comida
Se puede cocinar con él, mira la receta para ver dónde se puede sustituir el aceite de coco, es de los pocos aceites que no se oxida al calentarlo (lo ideal es que no supere los 170 grados). Los usos más comunes son: para freír patatas, saltear el pollo u otras carnes, verduras salteadas, o untar el pescado con aceite de coco Efagold puro extra virgen antes de hornear. Si estás se está preparando un curry, el aceite de coco se mezcla muy bien con los sabores de curry. También nos será muy útil para aliñar ensaladas.

Si comes fuera de casa…
No dejes que esto te desanime, puedes consumir Efagol aceite de coco sin agregarlo a otro alimento, la dosis diaria puede ser de 1-4 cucharadas de café al día.

… Recuerda que al igual que otros aceites, el aceite de coco debe guardarse bien cerrado y en un lugar fresco y oscuro. Se solidifica cuando es demasiado frío, pero se licúa rápidamente cuando se calienta.

Entra en el canal de video de Efagold Aceite de coco encontrarás estupendas recetas para crear sabrosos platos… muy saludables y equilibradas.

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