Hipotensión Arterial
Con la llegada de la época estival, la presión sanguínea baja y se llegan a producir síntomas como mareos, vértigo, fatiga, falta de tono muscular, dolor de cabeza o nauseas, e incluso desmayos.
Y es que el exceso de calor de estas fechas provoca hipotensión, pues el cuerpo produce vasodilatación para favorecer la pérdida de temperatura corporal y la consiguiente falta de presión arterial
en algunas zonas del cuerpo como el cerebro, corazón, riñones, arterias periféricas y el sistema nervioso central.
Existen remedios naturales para prevenir la hipotensión muy grave o choque (shock) hipovolémico (cuando está por debajo de 80 de sistólica y 60 diastólica) y evitar que los órganos y tejidos del cuerpo no reciban suficiente oxígeno y nutrientes, para un mejor control, no te olvides de:
- Permanecer hidratado continuamente, bebiendo mucho agua, zumo, té o infusiones (especialmente de regaliz, ajedrea, guaraná, nuez de cola, menta piperita, eleuterococo y romero).
- Llevar una dieta equilibrada: Evitar los alimentos refinados y los productos demasiado dulces, tomar proteínas en cada comida, comer menos y en más ocasiones, ingerir alimentos integrales y ricos en fibra o polen.
- Aumentar mínimamente la ingesta de sal en las comidas.
- Hidroterapia, especialmente agua fría al final de la ducha.
- Evitar salir a la calle, ir a la playa o realizar esfuerzos y ejercicio, en las horas de sol más intenso.
- Sentarse periódicamente y no pasar mucho tiempo de pie.
- Evitar ambientes con demasiado calor y situaciones estresantes.
- Respirar pausadamente.
- Dormir y descansar las horas adecuadas.
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