La retención de líquidos es una sensación molesta que habitualmente se manifiesta en brazos, piernas y rostro, que contribuye también a dar una apariencia de hinchazón y gordura que no necesariamente se corresponde con la realidad.
Existen causas múltiples, ambientales, como el sedentarismo, el estrés, un consumo excesivo de sal o el calor, orgánicas, como problemas de hígado, riñón y corazón y por la ingesta de ciertos medicamentos o fármacos (cortisona, antiinflamatorios, anticonceptivos, etc.). Aunque en el caso de las mujeres, en muchas ocasiones, esto se debe a motivos de tipo endócrino u hormonal, por lo que se produce en el embarazo y en los periodos menstruales e intermenstruales.
En el día a día, se pueden utilizar diuréticos naturales para combatir este problema e incrementar su ingesta en épocas de dieta, para bajar de peso y eliminar el agua no deseada del cuerpo.
Entre los más utilizados se encuentran:
- Cola de caballo: El Equisetum arvense es una especie de arbusto perteneciente a la familia de las equisetáceas, altamente diurético. Puede llegar a aumentar la orina en un 30%, por su composición de equisetonina, potasio, calcio, magnesio, ácido ascórbico y ácido cafeico. Se emplea como depurativo para mejorar la obesidad o hidropesía, el exceso de ácido úrico, enfermedades reumáticas, como la artritis o la gota y del aparato urinario.
- Diente de león: El Taraxacum officinale muy utilizado para tratar casos de exceso de acido úrico y gota, además es recomendado su consumo para evitar la formación de cálculos renales y también para favorecer su eliminación y posee propiedades depurativas elimina toxinas del organismo, por lo que es un buen depurador del hígado y la vesícula.
- Ortosifon: El también conocido como “té de Java” es una planta originaria de Asia tropical (Malasia e Indonesia) y sus propiedades diuréticas son muy eficaces por su riqueza en flavonoides, aceites esenciales, potasio y polifenoles.
- Pilosella: La vellosilla (Hieracium pilosella) pertenece a la familia de las Asteraceaes. Contiene flavonoides, cumarinas, taninos, sustancias amargas, resina y mucílago por ñlo que es sudorífica, tónica y expectorante, además de un buen diurético, que provoca la eliminación de la urea y de cloruros.
- Estigmas de maiz: El Zea mays o barba de choclo, es una planta medicinal de más efectividad como diurético específico de las vías urinarias, y se emplea para el tratamiento de las cistitis, litiasis urinarias y diversas enfermedades renales, hiperuricemia, gota, hipertensión arterial, edemas, sobrepeso y retención de líquidos.
- Alcachofa: La alcachofa (Cynara cardunculus) es una planta cultivada como alimento en climas templados, es una verdura altamente diurética, depurativa y ayuda a controlar los niveles de colesterol.
Estos componentes pueden formar parte de una alimentación muy equilibrada, pero para asegurar sus efectos, podemos además encontrarlos en infusiones, extractos, de manera individalizada o en formulas combinadas, como suplemento alimenticio con Magnesio, Potasio y extractos vegetales, para ayudar a eliminar el exceso de líquidos, reintegrando las sales minerales en el organismo.
En la mayoría de los casos, los diuréticos naturales ayudan a eliminar líquidos, pero también a desintoxicar nuestro cuerpo.
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1 comentario
Muy interesante artículo, gracias.